前列腺癌的饮食预防方法

近来随着中国经济的快速发展，生活水平的提升，饮食结构的改变，社会逐渐老龄化及诊疗技术的提高，前列腺癌在中国的发病率也呈现明显上升现象。如何在日常生活中预防前列腺癌成为大家非常关心的一个问题。医生表示，前列腺癌的预防应先从饮食做起。那么，前列腺癌的饮食预防方法是什么呢?

医生表示，饮食总的原则是以新鲜蔬菜、水果、豆制品及水产品为主的低脂饮食。建议多吃下列食物：

1.适当补充硒

一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。 全麦玉米饼含有硒和大量纤维。

2.多吃含维生素C 高的水果，比如橘子等。

研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

3.多吃十字花科蔬菜

豌豆、西兰花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌;

4.多吃番茄、胡萝卜和西瓜

番茄和西瓜含有大量番茄红素，有报道认为可将前列腺癌的发病率降低32%。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。胡萝卜里大量β胡萝卜素它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素。

5.多吃鱼

瑞典卡罗林斯卡医学院进行的一次长达30年的跟踪调查显示，经常吃鱼的人不容易患前列腺癌。该医学院的研究人员在1967年到1997年里对瑞典6000名男子进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要大两到三倍。研究人员经初步分析认为，鱼体内含有的一种特殊物质有预防前列腺癌的功效。

6. 多食用豆类食品

研究人员指出，在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌和肠癌的发病率要远远低于欧洲和美国。那些日常饮食中经常包含豆类食品的男性患前列腺癌的几率要比不常吃豆类食品的男性低26%。

7.每天喝绿茶

美国科学家们新发现，绿茶中含有一种高效的生物活性物质“茶多酚”， 它不仅可以阻止癌细胞的增殖，而且能抑制癌细胞旁边的血管生长，能大大降低前列腺癌的扩散速度。

另外。预防前列腺癌应尽量少吃下列食物：

1.少喝奶

一项针对2.1万名男性进行了为期11年的跟踪调查，结果发现多喝奶患前列腺癌的危险性要比不喝奶的人高出32%。这个发现显示了奶制品的高摄取量和前列腺癌之间有关联。每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。现在人们已经知道，如果能在人体内保持较高的维生素D的水平，则可以降低前列腺癌形成的危险。

2.少吃红肉，动物性脂肪

西方型饮食中高脂肪摄入、肥胖及食物的烧制过程和前列腺癌的发生有密切关系。