要怎么预防阳痿的出现

来源：郑州医大医院

　　要怎么预防阳痿的出现?现在的社会在不断的变化，阳痿早已是对男性健康威胁非常大的疾病之一，阳痿的出现使得非常多的男性失去了原有的自信，同时也产生了比较大的心理障碍，男性朋友只有对阳痿的病因有所了解，才能根据病因做好预防的工作，这是男性朋友都比较关心的问题。阳痿影响了男性的正常的工作和生活，同时还会出现很多的男科疾病。要怎么预防阳痿的出现?下面我们跟随郑州医大医院医生一起来看一下。

　　要怎么预防阳痿的出现?

　　1、增强心理抗压

　　男性朋友出现阳痿的情况，有很大一部分的原因是由于男性的心理因素造成的。男性朋友一定要正确的对待阳痿这一疾病，不能把阳痿看做成见不得人的疾病，不能产生出厌恶和恐惧的心理，也不要因为一两次的性生活失败而有担忧，缺乏信心的情况。夫妻一定要加强双方的感情交流，避免出现不和谐的因素，多多交流，女方尽量不要有不满的情绪出现，这样容易给男方造成较大的精神压力。男性在性生活的时候要集中精力，不要有杂念，相信克服了心理的因素，阳痿的症状会得到改善。

　　2、节制的性生活

　　男性朋友长时间频繁的进行性生活，经常泡在色情中，手淫也容易让男性出现精神不好的情况，是出现阳痿的主要因素，男性朋友一定要注意，在日常的生活当中，不要沉浸于色情之中，也不要过度的手淫。同时也不要频繁的进行性生活，这样容易让前列腺长期处于充血的状态，容易引发阳痿。

　　3、增强体质

　　如果男性朋友长时间身体比较虚弱，过度劳累，睡眠也不够，就比较容易出现阳痿的症状，男性朋友要积极增强体质，平常要多做体育运动，并且注意休息，防止过劳，调整自己的作息时间。

　　4、防止压力过大

　　随着社会形态的进展，许多人的竞争压力越来越大，很容易处于着急忧虑、焦虑的生活状况。老是这样会影响房事的配合得当，出现各种性功能障碍，阳萎就是那里面的一种。

　　5、多了解性知识

　　在生活中由于传统观念的影响，很多人对性知识存在曲解，尤其是手淫成习惯，而怕被人嘲谑，迅速射精，老是这样，出现早泄医治不及时可诱发阳萎。

　　6、防止抽烟酗酒

　　家喻户晓，抽烟酗酒有害健康。烟草中的尼古拉丁和乙醇会对繁殖系统导致损伤，过度的抽烟酗酒会大大减低性功能，出现各种性功能障碍问题，阳萎只是那里面的一种。

　　7、多运动

　　运动有助于身体的健康，并且运动可增长身体机能，加强我们的免疫，预防疾病的发生。据获悉，在阳萎的男性中有二分之一以上是由于心理因素所致，运动可缓解压力，可减损阳萎的发生。